AUFWÄRMEN

Jedes Training beginnt mit Aufwärmübungen um den Körper auf das Training vorzubereiten.

TECHNIKÜBUNGEN

Ein wichtiger Bestandteil ist das Erlenen und Trainieren von Techniken wie z. B.:

• Schlag- und Trittabwehr

• Befreiung aus Würge-, Halte und Umklammerungsangriffen

• Erlernen von Schlag-, Tritt- und Kniestoßtechniken

• Waffenabwehr

• Verteidigung gegen mehrere Angreifer

 

KÖRPERLICHE KONDITION

Trainiert werden u. a.:

• Die Ausdauer um in einer körperlichen Auseinandersetzung überhaupt zu bestehen

• Reflexe, Schnelligkeit und die notwendige Kraft um die erlernten Techniken wirkungsvoll umzusetzen.

 

RICHTIGES VERHALTEN

• Erkennen und Vermeiden von potentiell gefährlichen Situationen

• Kommunikation und Körpersprache

• Taktisches Verhalten in Konfliktsituationen

 

STRESSTEST

Beim sogenannten „mugging“ werden mit Hilfe eines Vollschutzanzuges Übergriffe- und 

Notwehrsituation im Training simuliert. Das richtige Vorgehen und Verhalten kann damit

auch in Stresssituation trainiert werden.

 

Neugierig? Dann melde dich zu einem Probetraining!

Trainingszeiten

Montag
20:00 Uhr

Donnerstag
19:00 Uhr

Trainingsort

Jazzercise Fulda
Donaustr. 26
36043 Fulda

Kontakt / Anmeldung

Leiter: Rainer Handwerk  |  Instruktor
Telefon: 0172-9785113
E-Mail: info@kravmagainfulda.de